Kāpēc daudziem ir grūti aizmigt viesnīcās un kā to labot?

Viesnīcas parasti cenšas darīt visu, lai klienti justos maksimāli ērti un varētu izbaudīt pilnvērtīgu naktsmieru viesnīcas numurā, tomēr nereti tas tik un tā neizdodas. Pat tad, ja viesnīcas numurs pilnībā apmierina visas ceļotāja vēlmes un arī gulta ir plaša un ērta, tik un tā nereti rodas grūtības iemigt un baudīt naktsmieru. Tā ir ļoti aktuāla problēma daudziem ceļotājiem, tāpēc skaidrojam, kāpēc tā notiek un kā šo problēmu risināt?

Ļoti bieži miega traucējumi nav saistīti ar pašu viesnīcu, bet gan visu ceļojumu kopumā. Laika zonas maiņa, klimata maiņa, traucēts miega cikls un citi aspekti, kas saistās ar ceļošanu var būt iemesls tam, ka vakarā vai naktī jums vienkārši vēl nenāk miegs. Tas ir pilnīgi normāli un vienīgais risinājums ir gaidīt, kad atkal būsiet noguris un iemigsiet dabīgi. Ja ir ļoti svarīgi izgulēties, tad vēl var mēģināt lietot dažādus miega preparātus, bet nedrīkst pieļaut, ka tas kļūst par ieradumu. Labā ziņa ir tā, ka tie cilvēki, kas ceļo bieži, pie šāda režīma ar laiku pierod.

Tomēr, ne vienmēr ceļotājiem miegs ir traucēts un miega cikls izjaukts. Nereti ceļojumos pat tiek piedzīvots miega bads, pēc kā miegam vajadzētu nākt ļoti spēcīgi, tomēr, nonākot ērtā, mīkstā viesnīcas gultā, iemigt tik un tā neizdodas. Tas gan neattiecas uz gulēšanu tikai viesnīcās vai citās oficiālās naktsmītnēs, bet gan nakšņošanu jebkurā svešā vietā. Zinātniski to dēvē par pirmās nakts sindromu. Cilvēks nav pieradis pie konkrētās vides, tāpēc ir saraukts un nespēj iemigt, pat tad, ja apstākļi viesnīcā ir ideāli piemēroti labam naktsmieram. Diemžēl, daudziem pirmās nakts sindroms var ilgt visu atvaļinājumu un tādā veidā atpūta būs izbojāta. Noteikti daudzus interesē, kā ar šo problēmu cīnīties?

Lai viesnīcās un citās naktsmītnēs izdotos iemigt jau pirmajā naktī, ir jācenšas radīt sev familiāru un pazīstamu vidi. To var panākt ar dažādiem paņēmieniem. Piemēram, ja tas iespējams, ņemiet uz viesnīcu līdzi savus spilves un segas vai vismaz spilvendrānas. Tas liks justies kā mājās un iemigšanas process būs īsāks un vienkāršāks. Tāpat varat izmantot savas smaržas vai kā citādi panākt, ka izjūtas viesnīcas numurā ir līdzīgas izjūtām mājās. Tas palīdzēs nomierināties un viesnīca vairs nešķitīs tik sveša.

Ja nekas no tā nepalīdz, arī šajā gadījumā, varat mēģināt lietot nomierinošus un miegu izsaucošus preparātus vai pārtikas produktus, taču ar to jāuzmanās. Nekādā gadījumā nevajadzētu ķerties pie viesnīcas mini bāra. Alkohols palīdzēs atslābināties un arī iemigt, taču miegs nebūs produktīvs. Pamostoties, jūs vienalga jutīsieties noguris un neizgulējies. Labāk izvēlieties silta piena glāzi vai kādu nomierinošu tēju, ja viesnīcā kas tāds ir pieejams.